130727 - Berglauf: Rinn - Glungezer 2677m

24.07.2013

Berglauf - Glungezergipfel 2677m von Rinn, über Rinner Alm & Jöcheles-Bründl-Steig, Tuxer Alpen

Ehrlich gesagt gehe ich ja primär aus Spaß am draußen sein in die Berge, egal ob nun auf Ski, am Rad oder mit den Laufschuhen. Habe mir dieses Frühjahr trotzdem in den Kopf gesetzt, zumindest einmal am Glungezerlauf teilzunehmen, wenn Österreichs längster (und höchster?) Berglauf schon vor der Haustür stattfindet. Da ich kein Fan von Trainingsplänen und dergleichen bin, war ich einfach möglichst viel unterwegs, mal sehen, wie ich mich kommenden Sonntag schlagen werde. (Natürlich setzt man sich immer persönliche Ziele bei so etwas, aber dass ich im Vergleich zu den "echten" Bergläufern nicht viel reißen werde ist mir auch klar...)

Hitze hin oder her - zumindest einmal wollte ich als Vorbereitung auf den Glungezer selbst laufen.

Da ich die Strecke, die beim Berglauf gelaufen wird, vom Biken eh schon kenne (vor allem den Teil bis Halsmarter), bin ich eben von Rinn rauf. 

Über den Rinner-Alm-Steig auf die selbige, weiter immer Richtung Kriegerkapelle/Neunerspitze (Steig/Weg 45) und über den Jocheles-Bründl-Steig rauf, bis der Zirbenweg gequert wird. Dann dem Wegweiser "Neunerspitze / Variante Glungezerhütte" folgen und von Süden auf den Glungezer.

Wunderschöne, teils recht steile Strecke, nichts los, weil ich so früh in Rinn weg bin & schon vor den gondel- & liftgestützten Wanderern oben war. Oskars Zunge hatte am Gipfel Rekordlängen... War sogar oben am Gipfel echt warm, aber kein Vergleich zur Hitze im Tal.

Nach kurzem Plausch mit dem Gottfried dann Richtung Tulfein runter und über den Zirbenweg bis zur Abzweigung zum Jöcheles-Bründl-Steig - Pensionisten-Slalom!

"Ja kuck'ma! Der rennt hier ja! Und der Hund is schön..."

Es wurde dann zunehmend heißer, war froh, als ich wieder am Auto ankam... Immerhin die ganze Runde schneller absolviert, als am Parkplatz für die Strecke zur Neunerspitze angegeben war :)

21,4km, 1940HM

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25.07.2013

Laufen - Bretterkeller - Viller und Lanser Köpfl - Aldrans - Büro

11km, 400HM

26.07.2013

Laufen - Kienberg/Ebenwald-Runde extended (über Hasental & Judenstein)

16km, 840HM

130724 - Kienberg/Ebenwald-Runde

24.07.2013

Laufrunde - Kienberg & Ebenwald-Runde ab/nach Hall

Bald ist hier mal wieder Schluß mit den vorgestellten Laufrunden, inzwischen hab ich wohl fast all meine Standard-Routen vorgestellt - und soo spannend ist das ja nun auch wieder nicht...

Es muss ja nicht immer Schotter sein, daher heute mal "nur" im Wald rumgerannt...
Die Runde lässt sich sicher auch im Herbst/Winter gut laufen, wenn die Schuhe halt passen.
Los geht's in Hall (oder eben am Badl), über Haller Innbrücke rauf Richtung Kienberg, weiter nach Egger, rein in den Ebenwald und wieder zurück über den Kienberg. Welchen der unzähligen Pfade man nimmt, bleibt einem selbst überlassen. Super Runde vor allem auch für den Hund, keinen Menschen getroffen.
Die Runde lässt sich über Zimmertal, Judenstein usw. noch beliebig verlängern.

ca. 12km und 670HM

130723 - Berglauf: 2-Almen-Run ins Büro

23.07.2013

Berglauf - 2-Almen-Runde: von Hall über Rumer und Arzler Alm nach Innsbruck

Auch ich bin bei diesen Temperaturen natürlich höchst motiviert, vor dem Rechner zu sitzen. Was gibt es schöneres, als wenn ab Mittag die pralle Sonne genau auf das Fenster scheint, das sich neben meinem Schreibtisch befindet. 

Und weil ich eben so voller Vorfreude war, musste ich einfach diese Energie nutzen - und lief heute mal ins Büro:

Hall - Thaurer Almparkplatz - Steig 7 bis Rumer Alm - Arzler Alm - Alpenzoo - Innsbruck.

Schon beim Start in Hall war's heiß, wurde dann in der Höhe nicht wirklich besser. Allzu toll habe ich mich leider auch nicht gefühlt, zuwenig Schlaf wegen der warmen Nacht, zuwenig gefrühstückt,... wer weiß. Heim geht's heute dann mal lieber mit der ÖBB :)

Fazit:

tolle Strecke, heute aber recht heiß.

15,7km, 900HM

130720 - Berglauf: 3-Almen-Run(de)

20.07.2013

Berglauf - 3-Almen-Runde: Thaurer, Vintl, Rumer Alm von/nach Thaur, Karwendel

Man könnte meinen, mir fällt nichts neues mehr ein, wenn ich 2mal hintereinander die mehr oder weniger gleiche Runde poste. (Bin ja am Dienstag schon mit dem Bike hier entlang.)

Ganz so ist es nicht:

Eigentlich war heute gar keine Laufrunde geplant, sondern wir wollen einen Familienausflug zur Rumer Alm machen. Irgendwie werden langsam alle erwachsen und die Feiern verlagern sich von spät nachts in der Stadt hin zu feinen Aktionen außerhalb. 2 Freunde hatten aufgerufen, auf der Rumer Alm bei guter Musik ein wenig zu feiern, denen wollten wir einen Besuch abstatten. Nachdem die Kleine aber beschlossen hatte zuhause im Sitzen einzuschlafen und so schnell nicht mehr aufzuwachen, musste ich wohl oder übel ohne meine Damen losziehen.

Vom Thaurer Alm Parkplatz ging's los, ursprünglich war der Steig 2 zur Vintlalm geplant gewesen, den fand ich aber nicht, oder es war wirklich der komplett zugewachsenene Steig, auf dem ich wieder umgedreht bin und dann doch dem Gasperl-Steig (Steig 2,3 - später 3) auf die Thaurer gefolgt bin. Der ist übrigens großartig und ich frag' mich, ob der schonmal mit dem Bike gemacht wurde - Spuren finden sich derzeit jedenfalls keine, sollte aber mit entsprechendem Können sehr verlockend sein.

Ab der Thaurer Alm dann der bekannte Weg zur Vintl und weiter zur Rumer Alm.

Taktisch klug hatte ich nur Geld für genau einen sauren Radler mitgenommen, musste ja auch wieder heil runterkommen. Im Zwielicht mit der Stirnlampe ging's dann Richtung Rum (Steig 7), und da ich die Strecke bisher noch nicht kannte, habe ich einige Extrameter gemacht, weil der Steig 8 zum einen etwas tiefer rauskommt und ich außerdem auch die eine oder andere Abzweigung im Dunklen übersehen hatte... Trotzdem, eine geniale Runde.

Fazit:

wenig Forstweg, viele Steige, Wurzeln, Schotter, alles dabei.

in meiner verworrenen Version knapp über 14km und 1260HM

PS: Guten Morgen, Tochter!

Gestern noch im Sitzen eingeschlafen, dafür heute um 5:30 wach, Kind = Chef. 

Immerhin komme ich dann zum Blog-Tippen und konnte diesen Ausblick 

auf den Hundskopf geniessen:

Flat Is Boring - BUFF®

Zeit zum Danke-Sagen: Letztens kam erfreuliches mit der Post: Ein Care-Paket mit einer feinen Auswahl an BUFF®-Produkten - Coolmax-Headbands, Laufshirt, und natürlich auch ein paar der klassischen BUFF®-Tücher.

Und wer bisher dachte "Die machen ja eh nur so Stofftücher...", dem sei die Outdoor-Linie ans Herz gelegt: alles, was Läufer, Radler und dergleichen brauchen.

Danke an BUFF® & epm-Sports!

130716 - MTB: 3-Almen-Runde

16.07.2013

Mountainbike - 3-Almen-Runde: Thaurer, Vintl, Rumer Alm von/nach Hall, Karwendel

Der Innradweg ist ja schön, keine Frage. Aber nicht unbedingt der spannendste Weg ins Büro. Nachdem ich mir diese "Variante" schon länger vorgenommen hatte, hat's heute endlich mal geklappt. Von daheim über Thaur auf die Thaurer Alm, hier die Wasserflasche gefüllt und voller Vorfreude auf die Wanderwege weiter. Und erstmal für ca. 8-10min wieder aus dem Sattel. Der Karrenweg, der rechts neben der Alm startet, wird derzeit neu gemacht und die tiefen Raupenspuren der Baumaschinen sind nicht unbedingt Bike-freundlich (oder meine Technik an steilen Anstiegen ist einfach zu schlecht). 

Kurz nach dem Thaurer Rosskopf geht's dann endlich in den Sattel. Der neue Wanderweg lässt sich bis auf  wenige schottrige Passagen gut bis zur Vintlalm fahren. Von der Vintlalm geht's ein kurzes Stück bergauf (Tragestrecke) und dann auf einem großartigen Trail Richtung Rumer Alm. Leider nur mit 100mm-Frontsuspension-Hardtail unterwegs, daher bei den tückischen Wurzelstufen immer mal wieder mit den Füßen von den Pedalen. (Ich will ein Fully!) 

Von der Rumer dann Richtung Arzler Alm und diverse Steige runter in die Stadt und direkt unter die Bürodusche.

Nach getaner Arbeit dann eben doch am Innradweg heim - war eh zu heiß zum nochmals bergauf strampeln...

Fazit:

Sicher nicht der flüssigste Weg ins Büro, mit Fully wahrscheinlich deutlich mehr Spaß auf den Trails. 

ca. 33km, 1400HM

130714 - Berglauf: Alpensöhnehütte und weiter...

14.07.2013

Berglauf - über die Alpensöhnehütte zur Hinterhornstraße, Karwendel

Als verantwortungsvoller Familienvater sollte man sein Vokabular eigentlich mit Bedacht wählen, aber bei der Strecke bleibt mir nur eins zu sagen: "Geil!"

Vom Hackl weg, Bettelwurfeck-Qual, Steig Richtung Bettelwurfhütte, abgezweigt zur Alpensöhnehütte, hier den was Hund trinken lassen, und immer weiter dem Weg zur Hinterhornalm gefolgt. 

Großartige Laufstrecke, Waldboden, Wurzeln, Geröll, auf und ab, sogar noch auf ein Schneefeld getroffen und schließlich an der letzten Kehre der Hinterhornstraße rausgekommen.

Bergab über den nicht weniger spaßigen Steig Richtung Gnadenwald, dem Schild "Absam über Waldweg" gefolgt und letztendlich über den Besinnungs- aka GrüßGott-Weg zum Halltal-Parkplatz zurück.

Außer beim Queren der "Standardrouten" keinen Menschen getroffen - und das an einem Sonntag.

ca. 14km und 1000HM durch all das Auf und Ab. 

Lauf-Tipp!

Diesmal keine Fotos, hab' mich heute auf's Spaß haben konzentriert...
Oskar "die Zunge" hätte eigentlich schon eins verdient gehabt.

130713 - MTB: Issboden

13.07.2013

Mountainbike - Issboden 1873m über Rinner, Aldranser und Sistranser Alm / Tuxer Alpen

Obwohl ich dieses Jahr noch nicht allzu viel im Sattel war, hatte ich mich gestern eigentlich ziemlich gut gefühlt, drum also gleich nochmal aufs Rad.

Bin erst relativ spät los gekommen, also lieber was "im Süden" gemacht, da hatte ich noch Hoffnung, zumindest etwas Sonne abzubekommen.

Im Endeffekt verbindet diese Tour die offiziellen MTB-Routen 518 (Rinner Alm), 554 (Aldranser Alm), und 515 (Sistrans - Sistranser Alm - Isshütte) .

Beim Badl in Hall über den Inn, kurz Richtung Tulfes, nach ca. 200m gleich wieder rechts ab (Haller Innbrücke) und über ein schlecht zu fahrendes Schotterstück ins Zimmertal. Beim Bauernhof (nach ca. 1km) in den Wald abbiegen, rauf nach Judenstein, durch Rinn und auf der Rodelbahn Richtung Rinner Alm. Nicht ganz bis zur Alm fahren, sondern in der letzten Kehre dem Almweg 1600 Richtung Aldranser Alm folgen (kurzes Tragestück). 
Die Aldranser Alm 1608m wird passiert (Einkehrmöglichkeit), weiter Richtung Sistranser Alm und immer den Beschilderungen Richtung Issboden folgen. 

Die letzten Meter zogen sich dann ziemlich, am "Ende der Mountainbikestrecke" war ich dann doch ganz schön im Eimer.

Beim nächsten Mal pack' ich aber trotzdem die Laufschuhe mit ein und nehm die Viggar- und/oder Neunerspitze auch noch mit, diese Verlängerung bietet sich nämlich wirklich an...

31km, ca. 1350HM

Anmerkung des Autors:

Liebe E-Biker, es ist ja schön, dass Ihr mit Euren lautlosen Pedal-Mopeds jetzt auch die Strecken hochkommt, die Ihr Euch früher lieber gespart habt, 
aber wenn Euch ein "normaler" Radler entgegenkommt, während Ihr grade übervorsichtig bergab rollt, braucht Ihr trotzdem nicht mitleidig schauen.

Wir machen das freiwillig. Wirklich.

130712 - MTB: Halsmarter über Voldertal

12.07.2013

Mountainbike - Halsmarter 1567m über Voldertal, Tuxer Alpen

Endlich mal wieder eine meiner Lieblingstouren mit dem Mountainbike gemacht.

Das Voldertal ist mir sowieso eines der liebsten Täler in der Gegend, und wenn dann noch ein Freund auf der Gluckserhütte Geburtstag feiert, lässt sich das alles bestens verbinden. 

Start in Hall, am Innradweg bis Volders, weiter über Unterberg und auf der Rodelstrecke rauf bis man kurz vor Volderwildbad wieder auf der Großvolderbergstraße landet (P. 1011, "Auer"). So spart man sich einiges an Asphaltstrecke und kommt schon deutlich früher in den Wald.

Weiter auf dem bestens zu fahrenden Forstweg (Autoverkehr!) in Richtung Voldertalhütte, recht bald aber schon in Richtung der Stiftsalm 1237m abbiegen, in einigen Kehren weiter bergauf, am Stiftsalm Hochleger vorbei, auf den Sender zu, und mit etwas Höhenverlust durch den Wald. Bald geht's aber wieder aufwärts und man erreicht kurz darauf Halsmarter 1567m.

Im Prinzip kann man die Tour auch noch bis zur Tulfeinalm oder auch zum Tulfeinjöchl verlängern, ich bin diesmal einfach über die Piste runter zur Gluckserhütte & hab' mir sauren Radler, Weißwürste und Gulaschsuppe auf der Terrasse schmecken lassen.

Heim ging's dann kurz vor der Dunkelheit über die Straße.

32km, 1200HM (?) - laut Strava App auf dem iPhone.

130710 - Berglauf Gamsköpfel 1700m

10.7.2013

Berglauf

Gamsköpfl 1700m im Halltal - über St. Magdalena & Herrenhäuser

Eigentlich wollte ich heute morgen ja vom Hackl über St. Magdalena auf den Hochmahdkopf und Richtung Süden dann wieder runter - Fehlanzeige: Sämtliche Steige aus dem Halltal in Richtung Hochmahd- oder Zunterköpfe sind derzeit ab Höhe Bettelwurfeck bis St. Magdalena wegen Holzschlägerei gesperrt (laut Schild bis 1.8.! Schade.)

Da ich nicht nur bis zu den Herrenhäusern laufen wollte, lief ich einfach weiter, an der Bergrettungshütte vorbei bis zum Issjöchl. Dort, wo sich die 3 Forstwege treffen, führt rechterhand ein kleiner Steig in den Wald. Nach kurzer Zeit steht man vor dem kurzen Aufschwung aufs Gamsköpfl (1700m, GK & GB, seilversicherte leichte Kraxelei).

Von oben schöner Blick in Halltal und Stempel, Oskar musste unten warten, er fand's mies von mir ;)

Um den ach so armen Hund nicht zu lange warten zu lassen stieg ich bald wieder ab und lief zurück zum Halltal-Eingang.

Bei den Herrenhäusern traf ich auch Mike Küng wieder, der bei St. Magdalena zwischenlanden musste & nun zu Fuß zum nächsten Startplatz (Lafatscher) eilte, um beim RB X-Alps weiter mit zu fliegen.

Fazit: 900HM, ca. 14km und ein schöner kleiner Aussichtsgipfel. Vor allem mal was anderes als immer "nur" die Herrenhäuser.

Berglauf: Zunterköpfe

Berglauf:

Halltal - St. Magdalena - Hochmahdkopf - Zunterköpfe - Törl - Herrenhäuser

Update zur Strecke: Derzeit kommt man wohl nur über's Törl und über den Heuberg auf den Hochmahdkopf & die Zunterköpfe, Holzschlägerei über St. Magdalena: Steige gesperrt bis 1.8.

Ich will hier immer mal wieder meine Lieblingsstrecken vorstellen, auf denen ich so rumrenne...

"Trail" oder "Sky Running" muss das ja heutzutage heißen. 

"Wald-" oder "Berglauf" ist halt kein 2013-Vokabular 

(und verkauft wohl auch keine neuartigen und tooootal überarbeiteten Produkte...).

Wie auch immer man die Lauferei auf Wanderwegen nennen will, 

spannender als auf Asphalt oder in der Stadt ist's allemal.

Eine dieser Lieblingsstrecken führt mich erst ins Halltal, schwer keuchend aufs Bettelwurfeck und auf Höhe St. Magdalena auf den Wanderweg Richtung Haller Zunterkopf. Der markierte Steig führt über den Hochmahdkopf 1738m schließlich bis auf knapp 2000m. 

Mit kurzen versicherten Passagen werden die beiden Zunterköpfe (Haller 1966m, Thaurer 1918m) überschritten, danach geht's bergab. Kurzer Gegenanstieg zum Törl 1805m, und von hier entweder direkt runter zu den Herrenhäusern 1500m oder erst in Richtung Issjöchl und über die Halltalstraße wieder raus...

Knackige Runde mit ordentlich Höhenmetern, super Ausblicken über Inn- und Halltal.

In Ermangelung eines "echten" GPS-Geräts nur die iPhone-Messung ohne Gewähr:

ca. 18km, 1400HM (?)