Berglauf / Trailrun - Umrundung des Bettelwurf-Massivs, Karwendel
Strecke: Hackl 800m - Bettelwurfhütte 2079m - Lafatscher Joch 2081m - Halleranger 1768m - Vomper Loch 1077m - Knappensteig - Walderalm 1511m - Hinterhornalm 1522m - Hackl
130824 - Bettelwurf Umrundung
17.08.2013
Berglauf / Trailrun - Umrundung des Bettelwurf-Massivs, Karwendel
Strecke: Hackl 800m - Bettelwurfhütte 2079m - Lafatscher Joch 2081m - Halleranger 1768m - Vomper Loch 1077m - Knappensteig - Walderalm 1511m - Hinterhornalm 1522m - Hackl
Berglauf / Trailrun - Umrundung des Bettelwurf-Massivs, Karwendel
Strecke: Hackl 800m - Bettelwurfhütte 2079m - Lafatscher Joch 2081m - Halleranger 1768m - Vomper Loch 1077m - Knappensteig - Walderalm 1511m - Hinterhornalm 1522m - Hackl
130817 - Laufrunde: Patscherkofel Umrundung
17.08.2013
Berglauf - Patscherkofelumrundung über Boscheben & Meißner Haus, Tuxer Alpen
Eigentlich hatte ich ja eine deutlich längere Runde geplant, die wurde aber wegen schwiegerelterlichem Besuch und weiterer Verpflichtungen erstmal verschoben. Daher mit der Gondel zum Patscherkofel-Schutzhaus, erst Richtung Gipfel, dann auf den Jochleitensteig (sehr schön) abgezweigt, bis zum Gasthaus Boscheben, runter zum Meißner Haus und über den Almenweg 1600 (noch schöner) zurück nach Igls.
Wenig positive Höhenmeter, oft bergab, oft eben, trotzdem sehr schöne Nachmittagsrunde.
15,6km und 490HM
Berglauf - Patscherkofelumrundung über Boscheben & Meißner Haus, Tuxer Alpen
Eigentlich hatte ich ja eine deutlich längere Runde geplant, die wurde aber wegen schwiegerelterlichem Besuch und weiterer Verpflichtungen erstmal verschoben. Daher mit der Gondel zum Patscherkofel-Schutzhaus, erst Richtung Gipfel, dann auf den Jochleitensteig (sehr schön) abgezweigt, bis zum Gasthaus Boscheben, runter zum Meißner Haus und über den Almenweg 1600 (noch schöner) zurück nach Igls.
Wenig positive Höhenmeter, oft bergab, oft eben, trotzdem sehr schöne Nachmittagsrunde.
15,6km und 490HM
130816 - Berglauf Patscherkofel 2248m
16.07.2013
Berglauf - Patscherkofelgipfel 2248m von Igls, Tuxer Alpen
"Die Glatze des Todes" thront hoch über Innsbruck und ist eigentlich weder sonderlich schön noch sonderlich spannend, trotzdem musste ich jetzt dann doch mal im Sommer hoch. Und wenn das "Run&Walk Portal" der "Hauptstadt der Alpen" die Strecke im "Run&Walk Park Igls-Lans" als langen und schwierigen Berglauf anpreist und vor allem komplett ausschildert, wird die Strecke ja so schlecht nicht sein.
130811 - MTB: Karwendel-Durchquerung
11.08.2013
Mountainbike - Karwendel-Durchquerung von Scharnitz nach Jenbach
Strecke:
Scharnitz – Karwendelhaus – Kleiner Ahornboden – Risstal – Plumsjochhütte – Pertisau – Jenbach
Geniale Tagestour durch mein Lieblingsgebirge vor der Haustür - alles bestens zu fahren, keine technischen Schwierigkeiten, leider endet der Tag trotzdem mit einem entfernten Schleimbeutel beim Papa...
130804 - 3. Glungezer-Berglauf am 4. August 2013
04.08.2013
Rennen - 3. Glungezer-Berglauf: Karlskirche Volders - Glungezergipfel (2677m)
Heute war es also soweit, mein erstes Berglauf-Rennen, mein erster Wettkampf seit Ewigkeiten um ehrlich zu sein. Hatte mich schweren Herzens beim Kaiserwetter am Samstag geschont und einfach nichts getan außer schlafen, Kaffee trinken, mit dem Hund spazieren, Freunde treffen. Vom Wetter wäre es ja sehr verlockend gewesen, aber der Sommer bleibt uns anscheinend noch ein wenig erhalten.
Nachts war es trotz kurzem Gewitter immer noch warm, also wirklich früh schlafen hat nicht funktioniert, außerdem hat das Thaurer Dorffest (?) dank "günstiger" Windrichtung gefühlt im Nachbargarten stattgefunden.
Am Morgen dann noch kurz den Oskar bespaßt, wegen dem Wetterbericht den Rucksack mit allem von heiß bis kalt gepackt und zur Karlskirche gefahren. Viel zu früh da, rumgesessen, getrunken, schließlich warm gemacht, sofort geschwitzt und um 10.05 ging's dann endlich los: "Mission Nicht-Letzter-und-unter-3-Stunden"! ca. 15,5km und 2120HM, kaum Flach- und erst recht keine Bergabstücke. (Wen's interessiert: Die Strecke gibts auf GPSIES als Track: KLICK)
Anfangs noch auf fein schattigem Waldweg ging's recht bald auf ca. 4km Asphalt die Volderbergstraße rauf. Asphalt mag ich ja eigentlich überhaupt nicht, und so bin ich halt einfach mein Tempo gelaufen, bei dem ich mich wohlgefühlt habe. Die Siegesanwärter haben gleich ziemlich angezogen und waren bald außer Sicht. Dass ich gar nicht so schlecht drauf bin, habe ich dann bald mal gemerkt, als ich immer wieder andere Läufer überholt habe. (Bin am Start relativ weit hinten gestanden...) Auf dem Steig zu den Stiftsalmen habe ich dann auch die spätere Damensiegerin überholt und war dann bis zur Skipiste nach Halsmarter erstmal allein unterwegs.
Bei der Hitze heute ist auf der Piste niemand mehr gelaufen, zumindest nicht in meiner Tempogruppe.
Jede(r) den ich gesehen habe ist nur mehr zügig gegangen. (Die sub-2h Läufer um Richard Obendorfer sind wohl alles durchgelaufen!) Ich habe zwar versucht, auf jedem etwas flacheren Stück gleich wieder ins Laufen zu wechseln, aber diese Passagen sind im oberen Teil ziemlich rar. Weil's so heiß war, habe ich an den Labestationen immer nur getrunken, Hunger hatte ich gar keinen, nur an der letzten Station, bevor's auf den eigentlichen Gipfelsteig geht, hab' ich einen halben Riegel runtergewürgt und mit Iso nachgespült - exquisit, wenn der Mund so trocken ist! Und außer dass mir zwischenzeitlich mal kurz schlecht war und nach dem Zieleinlauf kurz schwindlig, habe ich mich eigentlich immer gut gefühlt.
Auf dem Gipfelsteig wurde es dann wirklich hart, hier knallt einem die Sonne direkt auf den Kopf, außerdem war's inzwischen High Noon, Sonnenhöchststand. Die Steige bestmöglich ausnutzend, konnte ich am Schlussanstieg nochmals 2 Plätze gutmachen und lief mit einer für mich unerwartet guten Zeit von 2:14:49 ins Ziel. Nicht nur unter 3 Stunden, sondern sogar unter 2:15 geblieben, ich war happy.
Danke an die vielen Zuschauer für's Anfeuern - auch unterwegs!
Banane, Apfel, Iso und WASSER! Als ich wieder hergestellt war, bin ich noch rüber auf die Sonnenspitze - da war deutlich weniger Trubel - und habe die Aussicht aufs Inntal genossen. Vom angekündigten Gewitter war nach wie vor nichts zu sehen, trotzdem bin ich dann recht bald mal Richtung Tulfein abgestiegen und bis Halsmarter geliftelt. Hier gab's nämlich was zu essen! Und noch mehr zu trinken... Und schließlich Sturm, Blitz, Donner, Regen.
Also fand die Siegerehrung drinnen statt, und für jeden Teilnehmer, der noch anwesend war, gab's das Glungezer-Berglauf-Souvenir aus Zirbenholz, ein nettes Andenken.
Die Ergebnisse finden sich hier: KLICK
Wurde bei meinem ersten Berglaufbewerb 10. der M30, (Gesamt-Xter von Y) und bin echt zufrieden und müde ins Tal gegondelt. Inzwischen schien nämlich wieder die Sonne und auch der Lift zockelte wieder glungezertypisch gemütlich ins Tal...
Fazit:
Sehr schöne Berglaufveranstaltung mit wirklich fordernder Strecke, nur schade für die Veranstalter, dass nicht mehr Teilnehmer starten. Leider werden's ja von Jahr zu Jahr weniger denn mehr Teilnehmer.
Super Organisation, sehr nette Helfer an den Labestationen, Essen, Trinken, Lifttickets, Gepäcktransport ... alles dabei.
Ich werde wahrscheinlich nicht anfangen, wegen irgendwelchen Rennen quer durchs Land zu fahren, aber diese Veranstaltung vor der Haustür sieht mich sicher wieder!
2120HM auf ca. 15,5km ergibt bei einer Zeit von 2:14:49,3 ca. 942HM/h :)
Jede(r) den ich gesehen habe ist nur mehr zügig gegangen. (Die sub-2h Läufer um Richard Obendorfer sind wohl alles durchgelaufen!) Ich habe zwar versucht, auf jedem etwas flacheren Stück gleich wieder ins Laufen zu wechseln, aber diese Passagen sind im oberen Teil ziemlich rar. Weil's so heiß war, habe ich an den Labestationen immer nur getrunken, Hunger hatte ich gar keinen, nur an der letzten Station, bevor's auf den eigentlichen Gipfelsteig geht, hab' ich einen halben Riegel runtergewürgt und mit Iso nachgespült - exquisit, wenn der Mund so trocken ist! Und außer dass mir zwischenzeitlich mal kurz schlecht war und nach dem Zieleinlauf kurz schwindlig, habe ich mich eigentlich immer gut gefühlt.
Auf dem Gipfelsteig wurde es dann wirklich hart, hier knallt einem die Sonne direkt auf den Kopf, außerdem war's inzwischen High Noon, Sonnenhöchststand. Die Steige bestmöglich ausnutzend, konnte ich am Schlussanstieg nochmals 2 Plätze gutmachen und lief mit einer für mich unerwartet guten Zeit von 2:14:49 ins Ziel. Nicht nur unter 3 Stunden, sondern sogar unter 2:15 geblieben, ich war happy.
Danke an die vielen Zuschauer für's Anfeuern - auch unterwegs!
Banane, Apfel, Iso und WASSER! Als ich wieder hergestellt war, bin ich noch rüber auf die Sonnenspitze - da war deutlich weniger Trubel - und habe die Aussicht aufs Inntal genossen. Vom angekündigten Gewitter war nach wie vor nichts zu sehen, trotzdem bin ich dann recht bald mal Richtung Tulfein abgestiegen und bis Halsmarter geliftelt. Hier gab's nämlich was zu essen! Und noch mehr zu trinken... Und schließlich Sturm, Blitz, Donner, Regen.
Also fand die Siegerehrung drinnen statt, und für jeden Teilnehmer, der noch anwesend war, gab's das Glungezer-Berglauf-Souvenir aus Zirbenholz, ein nettes Andenken.
Die Ergebnisse finden sich hier: KLICK
Wurde bei meinem ersten Berglaufbewerb 10. der M30, (Gesamt-Xter von Y) und bin echt zufrieden und müde ins Tal gegondelt. Inzwischen schien nämlich wieder die Sonne und auch der Lift zockelte wieder glungezertypisch gemütlich ins Tal...
Fazit:
Sehr schöne Berglaufveranstaltung mit wirklich fordernder Strecke, nur schade für die Veranstalter, dass nicht mehr Teilnehmer starten. Leider werden's ja von Jahr zu Jahr weniger denn mehr Teilnehmer.
Super Organisation, sehr nette Helfer an den Labestationen, Essen, Trinken, Lifttickets, Gepäcktransport ... alles dabei.
Ich werde wahrscheinlich nicht anfangen, wegen irgendwelchen Rennen quer durchs Land zu fahren, aber diese Veranstaltung vor der Haustür sieht mich sicher wieder!
2120HM auf ca. 15,5km ergibt bei einer Zeit von 2:14:49,3 ca. 942HM/h :)
130727 - Berglauf: Rinn - Glungezer 2677m
24.07.2013
Berglauf - Glungezergipfel 2677m von Rinn, über Rinner Alm & Jöcheles-Bründl-Steig, Tuxer Alpen
Ehrlich gesagt gehe ich ja primär aus Spaß am draußen sein in die Berge, egal ob nun auf Ski, am Rad oder mit den Laufschuhen. Habe mir dieses Frühjahr trotzdem in den Kopf gesetzt, zumindest einmal am Glungezerlauf teilzunehmen, wenn Österreichs längster (und höchster?) Berglauf schon vor der Haustür stattfindet. Da ich kein Fan von Trainingsplänen und dergleichen bin, war ich einfach möglichst viel unterwegs, mal sehen, wie ich mich kommenden Sonntag schlagen werde. (Natürlich setzt man sich immer persönliche Ziele bei so etwas, aber dass ich im Vergleich zu den "echten" Bergläufern nicht viel reißen werde ist mir auch klar...)
Hitze hin oder her - zumindest einmal wollte ich als Vorbereitung auf den Glungezer selbst laufen.
Da ich die Strecke, die beim Berglauf gelaufen wird, vom Biken eh schon kenne (vor allem den Teil bis Halsmarter), bin ich eben von Rinn rauf.
Über den Rinner-Alm-Steig auf die selbige, weiter immer Richtung Kriegerkapelle/Neunerspitze (Steig/Weg 45) und über den Jocheles-Bründl-Steig rauf, bis der Zirbenweg gequert wird. Dann dem Wegweiser "Neunerspitze / Variante Glungezerhütte" folgen und von Süden auf den Glungezer.
Wunderschöne, teils recht steile Strecke, nichts los, weil ich so früh in Rinn weg bin & schon vor den gondel- & liftgestützten Wanderern oben war. Oskars Zunge hatte am Gipfel Rekordlängen... War sogar oben am Gipfel echt warm, aber kein Vergleich zur Hitze im Tal.
Nach kurzem Plausch mit dem Gottfried dann Richtung Tulfein runter und über den Zirbenweg bis zur Abzweigung zum Jöcheles-Bründl-Steig - Pensionisten-Slalom!
"Ja kuck'ma! Der rennt hier ja! Und der Hund is schön..."
Es wurde dann zunehmend heißer, war froh, als ich wieder am Auto ankam... Immerhin die ganze Runde schneller absolviert, als am Parkplatz für die Strecke zur Neunerspitze angegeben war :)
21,4km, 1940HM
************************
25.07.2013
Laufen - Bretterkeller - Viller und Lanser Köpfl - Aldrans - Büro
11km, 400HM
26.07.2013
Laufen - Kienberg/Ebenwald-Runde extended (über Hasental & Judenstein)
16km, 840HM
130724 - Kienberg/Ebenwald-Runde
24.07.2013
Laufrunde - Kienberg & Ebenwald-Runde ab/nach Hall
Bald ist hier mal wieder Schluß mit den vorgestellten Laufrunden, inzwischen hab ich wohl fast all meine Standard-Routen vorgestellt - und soo spannend ist das ja nun auch wieder nicht...
Es muss ja nicht immer Schotter sein, daher heute mal "nur" im Wald rumgerannt...
Die Runde lässt sich sicher auch im Herbst/Winter gut laufen, wenn die Schuhe halt passen.
Los geht's in Hall (oder eben am Badl), über Haller Innbrücke rauf Richtung Kienberg, weiter nach Egger, rein in den Ebenwald und wieder zurück über den Kienberg. Welchen der unzähligen Pfade man nimmt, bleibt einem selbst überlassen. Super Runde vor allem auch für den Hund, keinen Menschen getroffen.
Die Runde lässt sich über Zimmertal, Judenstein usw. noch beliebig verlängern.
ca. 12km und 670HM
Laufrunde - Kienberg & Ebenwald-Runde ab/nach Hall
Bald ist hier mal wieder Schluß mit den vorgestellten Laufrunden, inzwischen hab ich wohl fast all meine Standard-Routen vorgestellt - und soo spannend ist das ja nun auch wieder nicht...
Es muss ja nicht immer Schotter sein, daher heute mal "nur" im Wald rumgerannt...
Die Runde lässt sich sicher auch im Herbst/Winter gut laufen, wenn die Schuhe halt passen.
Los geht's in Hall (oder eben am Badl), über Haller Innbrücke rauf Richtung Kienberg, weiter nach Egger, rein in den Ebenwald und wieder zurück über den Kienberg. Welchen der unzähligen Pfade man nimmt, bleibt einem selbst überlassen. Super Runde vor allem auch für den Hund, keinen Menschen getroffen.
Die Runde lässt sich über Zimmertal, Judenstein usw. noch beliebig verlängern.
ca. 12km und 670HM
130723 - Berglauf: 2-Almen-Run ins Büro
23.07.2013
Berglauf - 2-Almen-Runde: von Hall über Rumer und Arzler Alm nach Innsbruck
Auch ich bin bei diesen Temperaturen natürlich höchst motiviert, vor dem Rechner zu sitzen. Was gibt es schöneres, als wenn ab Mittag die pralle Sonne genau auf das Fenster scheint, das sich neben meinem Schreibtisch befindet.
Und weil ich eben so voller Vorfreude war, musste ich einfach diese Energie nutzen - und lief heute mal ins Büro:
Hall - Thaurer Almparkplatz - Steig 7 bis Rumer Alm - Arzler Alm - Alpenzoo - Innsbruck.
Schon beim Start in Hall war's heiß, wurde dann in der Höhe nicht wirklich besser. Allzu toll habe ich mich leider auch nicht gefühlt, zuwenig Schlaf wegen der warmen Nacht, zuwenig gefrühstückt,... wer weiß. Heim geht's heute dann mal lieber mit der ÖBB :)
Fazit:
tolle Strecke, heute aber recht heiß.
15,7km, 900HM
130720 - Berglauf: 3-Almen-Run(de)
20.07.2013
Berglauf - 3-Almen-Runde: Thaurer, Vintl, Rumer Alm von/nach Thaur, Karwendel
Man könnte meinen, mir fällt nichts neues mehr ein, wenn ich 2mal hintereinander die mehr oder weniger gleiche Runde poste. (Bin ja am Dienstag schon mit dem Bike hier entlang.)
Ganz so ist es nicht:
Eigentlich war heute gar keine Laufrunde geplant, sondern wir wollen einen Familienausflug zur Rumer Alm machen. Irgendwie werden langsam alle erwachsen und die Feiern verlagern sich von spät nachts in der Stadt hin zu feinen Aktionen außerhalb. 2 Freunde hatten aufgerufen, auf der Rumer Alm bei guter Musik ein wenig zu feiern, denen wollten wir einen Besuch abstatten. Nachdem die Kleine aber beschlossen hatte zuhause im Sitzen einzuschlafen und so schnell nicht mehr aufzuwachen, musste ich wohl oder übel ohne meine Damen losziehen.
Vom Thaurer Alm Parkplatz ging's los, ursprünglich war der Steig 2 zur Vintlalm geplant gewesen, den fand ich aber nicht, oder es war wirklich der komplett zugewachsenene Steig, auf dem ich wieder umgedreht bin und dann doch dem Gasperl-Steig (Steig 2,3 - später 3) auf die Thaurer gefolgt bin. Der ist übrigens großartig und ich frag' mich, ob der schonmal mit dem Bike gemacht wurde - Spuren finden sich derzeit jedenfalls keine, sollte aber mit entsprechendem Können sehr verlockend sein.
Ab der Thaurer Alm dann der bekannte Weg zur Vintl und weiter zur Rumer Alm.
Taktisch klug hatte ich nur Geld für genau einen sauren Radler mitgenommen, musste ja auch wieder heil runterkommen. Im Zwielicht mit der Stirnlampe ging's dann Richtung Rum (Steig 7), und da ich die Strecke bisher noch nicht kannte, habe ich einige Extrameter gemacht, weil der Steig 8 zum einen etwas tiefer rauskommt und ich außerdem auch die eine oder andere Abzweigung im Dunklen übersehen hatte... Trotzdem, eine geniale Runde.
Fazit:
wenig Forstweg, viele Steige, Wurzeln, Schotter, alles dabei.
in meiner verworrenen Version knapp über 14km und 1260HM
PS: Guten Morgen, Tochter!
Gestern noch im Sitzen eingeschlafen, dafür heute um 5:30 wach, Kind = Chef.
Immerhin komme ich dann zum Blog-Tippen und konnte diesen Ausblick
auf den Hundskopf geniessen:
Flat Is Boring - BUFF®
Zeit zum Danke-Sagen: Letztens kam erfreuliches mit der Post: Ein Care-Paket mit einer feinen Auswahl an BUFF®-Produkten - Coolmax-Headbands, Laufshirt, und natürlich auch ein paar der klassischen BUFF®-Tücher.
Und wer bisher dachte "Die machen ja eh nur so Stofftücher...", dem sei die Outdoor-Linie ans Herz gelegt: alles, was Läufer, Radler und dergleichen brauchen.
Danke an BUFF® & epm-Sports!
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